Las personas con ansiedad extrema o severa se sienten muy preocupadas o "al límite" la mayor parte del tiempo. Pueden tener problemas para dormir u olvidar cosas. Además, pueden tener síntomas físicos. Por ejemplo, las personas con ansiedad severa a menudo se sienten muy cansadas y tienen los músculos tensos. Algunos tienen dolores de estómago o sienten "opresión" en el pecho.

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¿Hay algo que pueda hacer por mi cuenta para sentirme mejor?
Sí. El ejercicio puede ayudar a muchas personas a sentirse menos ansiosas. También es una buena idea reducir o dejar de beber café y otras fuentes de cafeína. La cafeína puede empeorar la ansiedad.

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¿Cómo se trata la ansiedad?
Los tratamientos incluyen:

●Psicoterapia : la psicoterapia consiste en reunirse con un consejero de salud mental para hablar sobre sus sentimientos, relaciones y preocupaciones. La terapia puede ayudarlo a encontrar nuevas formas de pensar sobre su situación para que se sienta menos ansioso. En la terapia, también puede aprender nuevas habilidades para reducir la ansiedad.

●Medicamentos : los medicamentos utilizados para tratar la depresión también pueden aliviar la ansiedad, incluso en personas que no están deprimidas. Su médico o enfermera decidirá qué medicamentos son mejores para su situación.

Algunas personas tienen psicoterapia y toman medicamentos al mismo tiempo.

No hay razón para sentirse avergonzado por recibir tratamiento para la ansiedad. La ansiedad es un problema común. Afecta a todo tipo de personas.

Recuerde que puede llevar un poco de tiempo encontrar el tratamiento adecuado. Las personas responden de diferentes maneras a los medicamentos y la terapia, por lo que es posible que deba probar algunos enfoques antes de encontrar el que más le ayude. La clave es no darse por vencido y hacerle saber a su médico o enfermera cómo se siente en el camino.

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¿Hay tratamientos herbales que pueda tomar?
Los fabricantes de medicamentos a base de hierbas a veces afirman que sus productos alivian la ansiedad. Por ejemplo, las hierbas llamadas kava kava y valeriana se venden como tratamientos para la ansiedad. Pero no hay evidencia de que estos tratamientos funcionen. Además, la kava kava se ha relacionado con daño hepático grave. Puede que no sea seguro.

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¿Qué pasa si quiero quedar embarazada?
Si toma medicamentos para tratar la ansiedad, hable con su médico antes de comenzar a intentar quedar embarazada. Algunos de los medicamentos utilizados para tratar la ansiedad pueden causar problemas a los bebés, por lo que es posible que deba cambiar de medicamento antes de quedar embarazada.

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¿Cómo será mi vida?
Las personas con trastornos de ansiedad a menudo tienen que lidiar con algo de ansiedad por el resto de su vida. Para algunos, la ansiedad va y viene, pero empeora en momentos de estrés. La buena noticia es que muchas personas encuentran tratamientos efectivos o formas de lidiar con su ansiedad.